Les besoins en sommeil diffèrent d’une personne à une autre, en fonction de son âge, de son mode de vie, de ses activités, etc. Mais pour un adulte, il est généralement conseillé de dormir 8 heures par nuit afin de rester en bonne santé et d’être performant pendant la journée. Mais à cause des longues […] Read more
Les températures augmentent et des pics de chaleurs sont encore attendus en France. Difficile de dormir dans ces conditions. Quelques astuces. FRACTIONNEMENT. Quand il fait chaud, difficile de dormir, de s’endormir, de se réveiller… Bref, le sommeil est très instable. En fait, la chaleur le fractionne énormément. Quand l’organisme passe dans le sommeil paradoxal (dernière phase […] Read more
Le manque de sommeil entraînerait une perte de tissu cérébral, selon une étude publiée dans la revue Sleep. Christian Benedict de l’Université Uppsala (Suède) et ses collègues ont mené cette étude avec 15 jeunes hommes en santé, âgés en moyenne de 25 ans. Ils passaient une nuit blanche et, une autre nuit, dormaient environ 8 heures. […] Read more