Se montrer disponible, c’est bien. Mais à force de répondre à toutes les sollicitations de la vie de bureau, notre attention s’envole. Pour mieux remplir vos journées, découvrez les meilleures techniques de concentration.
Combien de fois avez-vous vécu cette scène ? Vous entrez dans le bureau de votre chef, lequel a les yeux rivés sur son écran et les doigts en train de courir sur le clavier. «Je peux te parler une minute ?» lui demandez-vous. «Vas-y, je t’écoute», répond-il sans quitter son ordinateur des yeux. Non, il ne vous écoute pas, vous le savez très bien. Mais lui, le sait-il ? Ne lui prêtons pas de mauvaises intentions : soucieux de vous accorder toute son attention mais obsédé par un e-mail qu’il doit envoyer de toute urgence, il croit en toute bonne foi qu’il va pouvoir mener de front les deux tâches.
Bien sûr, il se trompe. Mais il n’est pas le seul : nous-mêmes nous le faisons avec nos collègues, nos conjoints, nos amis. Nous sommes victimes de l’illusion créée par ces innombrables gadgets électroniques qui nous entourent : celle qui consiste à penser que l’on peut efficacement réfléchir à deux ou trois sujets à la fois, que l’on peut élaborer une réponse cohérente en réagissant dans l’instant, qu’il est contre-productif de se réserver de vrais moments d’écoute, de calme, voire de silence. La capacité à se concentrer a-t-elle définitivement déserté nos cerveaux trop sollicités ? C’est la question à laquelle nous avons voulu répondre dans ce dossier.
Rassurez-vous, nous n’allons pas intenter un procès aux nouvelles technologies. D’une part, il est tout à fait possible d’en faire bon usage. Et d’autre part, le déficit d’attention qui nous caractérise aujourd’hui trouve aussi son origine dans d’autres causes : une organisation personnelle inefficace, une discipline insuffisante en réunion ou encore des difficultés à lire rapidement un document et à en faire la synthèse.
Pour certains, la solution n’est même pas d’ordre organisationnel, mais relève d’une meilleure hygiène de vie : un sommeil réparateur, une bonne alimentation et des mouvements de relaxation peuvent améliorer nos facultés cognitives ( cliquez-ici pour découvrir nos conseils pour entretenir votre capital cérébral ). C’est d’ailleurs ce que nous ont confié les quatre «pros de la concentration» qui nous livrent leurs secrets . Un chirurgien ou un contrôleur aérien pour modèle d’efficacité ? Vous verrez que leurs méthodes se déclinent aisément, même celles du comédien Daniel Russo, qui sait mieux que personne faire taire… les portables.
Avec capital
