L’insomnie est l’un des troubles les plus courants de la vie moderne. Cette perturbation métabolique s’explique par le fait que votre biorythme est principalement contrôlé par une puissante hormone, le cortisol ou hormone du stress. Vos glandes surrénales qui ont pour mission la régulation de votre poids et de votre glycémie, ainsi que la gestion de votre stress, cherchent alors à rétablir votre équilibre hormonal. Ces conseils pourraient vous être utiles pour améliorer considérablement la qualité de votre sommeil.
Les principales causes de l’insomnie
Vous ne souffrirez jamais de trouble du sommeil lorsque votre équilibre hormonal est respecté. Cependant, lorsque votre taux de cortisol est élevé l’après-midi ou en début de soirée, l’inactivité vous pousse à vous endormir et la première conséquence est que vous avez du mal à vous rendormir plus tard.
Les deux principaux facteurs qui justifient cette perturbation métabolique sont le stress physique et le stress psychologique. Les sources du stress physique sont notamment :
– L’inactivité
– Le fait de regarder la télévision trop longtemps
– La mauvaise alimentation
– L’intoxication aux métaux lourds
– Les troubles de la thyroïde
– La ménopause (chez les femmes)
Avec santeplusmag
